健康管理は、食事の管理から。まぐろ寿司の栄養バランスを見てみよう

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まぐろ寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊りんご酢 大さじ1杯 4.2 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身1人前 93.6 kcal
    333 kcal
まぐろ寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 333 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 52.5 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 34.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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