健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋の栄養バランスを見てみよう

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チゲ鍋の詳細

チゲ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 615.7 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 53.4 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 530 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 35.5 g
 
51.5%
 内訳
＊カリウム 1995 mg
 
66.5%
 内訳
＊カルシウム 230 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 1394 μgRE
 
46.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 81.8 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 159 μg
 
212%
 内訳
＊葉酸 290 μg
 
29%
 内訳
＊コレステロール 71.6 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 14.5 g
 
58%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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