健康管理は、食事の管理から。サーモンフライの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サーモンフライの詳細

サーモンフライの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
    223.9 kcal
サーモンフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.9 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 2419 mg
 
61.4%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 72.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 65.8 mg
 
8.7%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/19 　つかっと
晴 　komokomo
わざわざ 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
母の友 　ましゃもも
晴 　komokomo
11/18-館 　子分
13℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
在宅勤務 　常夏の国
未だ雪降らず 　pushuca
Google Ba... 　fflebod
うなぎパイ送る 　打ち水
夢の途中♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ