健康管理は、食事の管理から。鶏肝の栄養バランスを見てみよう

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鶏肝の詳細

材料

＊レバー（鶏） 200g 222 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    268.6 kcal
鶏肝

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.6 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 38.4 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 791 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 18 mg
 
36%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 28000 μgRE
 
933.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 3.6 mg
 
225%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 89.4 μg
 
3725%
 内訳
＊ビタミンC 42.4 mg
 
42.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 2602 μg
 
260.2%
 内訳
＊コレステロール 740 mg
 
98.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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