健康管理は、食事の管理から。あいなめの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あいなめの詳細

あいなめの詳細

材料

＊アイナメ 74g 83.6 kcal
    83.6 kcal
あいなめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.6 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.1 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 6.7 μg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 56.2 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨夜曇 　komokomo
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
20251124 　rm-112
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ