健康管理は、食事の管理から。なす煮の栄養バランスを見てみよう

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なす煮の詳細

材料

＊ナス 中0.6本 9.2 kcal
＊濃口しょうゆ 0.2g 0.14 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
    17.7 kcal
なす煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 11.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 93.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 7.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 13.5 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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