健康管理は、食事の管理から。きゃべつの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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きゃべつの味噌汁の詳細

材料

＊キャベツ 100g 23 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    85.3 kcal
きゃべつの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1050 mg
 
26.6%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 543 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 49.8 mg
 
49.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 102 μg
 
136%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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