健康管理は、食事の管理から。牛肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉野菜炒めの詳細

牛肉野菜炒めの詳細

材料

＊和牛肩 1人前 286 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊レタス 60g 7.2 kcal
    395.6 kcal
牛肉野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.6 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 103 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 22.8 g
 
32.9%
 内訳
＊カリウム 1291 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 1478 μgRE
 
49.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.3 mg
 
31.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 117 μg
 
156%
 内訳
＊葉酸 204 μg
 
20.4%
 内訳
＊コレステロール 73.6 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
33.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
冬の寝具 　mommomo
11/13 　子分
滋賀出張 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ