健康管理は、食事の管理から。鶏肉と白菜の玉葱スープの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と白菜の玉葱スープの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊白菜 400g 56 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    777 kcal
鶏肉と白菜の玉葱スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 777 kcal
 
31.2%
 内訳
＊炭水化物 41 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 54.5 g
 
43.6%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 42.9 g
 
61.9%
 内訳
＊カリウム 2255 mg
 
75.1%
 内訳
＊カルシウム 251 mg
 
10.9%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 6.2 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンA 829 μgRE
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 102 mg
 
102%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 398 μg
 
530.6%
 内訳
＊葉酸 345 μg
 
34.5%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 10.9 g
 
43.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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