健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の葱塩鍋の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜の葱塩鍋の詳細

材料

＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊鶏ガラだし 3カップ 42 kcal
＊若鶏手羽 300g 633 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    846.6 kcal
鶏肉と野菜の葱塩鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 846.6 kcal
 
34%
 内訳
＊炭水化物 41.5 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 62.5 g
 
50%
 内訳
＊ナトリウム 2802 mg
 
71.1%
 内訳
＊脂質 45.5 g
 
65.7%
 内訳
＊カリウム 1932 mg
 
64.4%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 5.7 mg
 
11.4%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1538 μgRE
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 36.3 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 165 μg
 
220%
 内訳
＊葉酸 198 μg
 
19.8%
 内訳
＊コレステロール 362 mg
 
48.2%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
40.8%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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