健康管理は、食事の管理から。鶏ウィングスティックと豆腐の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏ウィングスティックと豆腐の煮込みの詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    600.8 kcal
鶏ウィングスティックと豆腐の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 600.8 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 33.2 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 41.2 g
 
32.9%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 33 g
 
47.6%
 内訳
＊カリウム 1398 mg
 
46.6%
 内訳
＊カルシウム 464 mg
 
20.1%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 1426 μgRE
 
47.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.9 mg
 
19.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 107 μg
 
142.6%
 内訳
＊葉酸 157 μg
 
15.7%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 9.7 g
 
38.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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