健康管理は、食事の管理から。すじ焼キャベツＷの栄養バランスを見てみよう

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すじ焼キャベツＷの詳細

材料

＊スジ（牛） 1人前 155 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    212.9 kcal
すじ焼キャベツＷ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.9 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 31.6 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 2446 mg
 
62.1%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 526 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 203 μg
 
270.6%
 内訳
＊葉酸 198 μg
 
19.8%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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