健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のオリーブオイル和えの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のオリーブオイル和えの詳細

ほうれん草のオリーブオイル和えの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
    127.5 kcal
ほうれん草のオリーブオイル和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.5 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 87.4 μg
 
116.5%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
20251116 　rm-112
11/16 　つかっと
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ