健康管理は、食事の管理から。ぶりと大葉のドレッシング和えの栄養バランスを見てみよう

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ぶりと大葉のドレッシング和えの詳細

ぶりと大葉のドレッシング和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267.5 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 1052 mg
 
26.7%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 392 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 37.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 57.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
18.8%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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