健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのオレンジソース煮の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃのオレンジソース煮の詳細

材料

＊かぼちゃ 中0.5個 455 kcal
＊マーマレード 大さじ1杯 56.1 kcal
    511.1 kcal
かぼちゃのオレンジソース煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 511.1 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
26.8%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 7.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 2256 mg
 
75.2%
 内訳
＊カルシウム 78.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1650 μgRE
 
55%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 216 mg
 
216%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 24.6 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
166.6%
 内訳
＊葉酸 210 μg
 
21%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 17.7 g
 
70.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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