健康管理は、食事の管理から。鰹のたたきの栄養バランスを見てみよう

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鰹のたたきの詳細

鰹のたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 576.4 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 122 g
 
111.9%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 2366 mg
 
78.8%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 9.5 mg
 
23.7%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 3.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB12 38.7 μg
 
1612.5%
 内訳
＊ビタミンC 64.1 mg
 
64.1%
 内訳
＊ビタミンD 18.4 μg
 
36.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 186 μg
 
286.1%
 内訳
＊葉酸 159 μg
 
15.9%
 内訳
＊コレステロール 276 mg
 
42.4%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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