健康管理は、食事の管理から。野菜の栄養バランスを見てみよう

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野菜の詳細

材料

＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
＊レモン 5g 2.7 kcal
    21.5 kcal
野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.5 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 9.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.1 mg
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.9 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 41.3 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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