健康管理は、食事の管理から。ひじきご飯の栄養バランスを見てみよう

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ひじきご飯の詳細

ひじきご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 3862.9 kcal
 
177.4%
 内訳
＊炭水化物 839 g
 
220.2%
 内訳
＊タンパク質 67.3 g
 
61.7%
 内訳
＊ナトリウム 6363 mg
 
202%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 4770 mg
 
159%
 内訳
＊カルシウム 1140 mg
 
49.5%
 内訳
＊鉄 43.5 mg
 
108.7%
 内訳
＊亜鉛 14.2 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンA 1010 μgRE
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 254 μg
 
390.7%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 40.6 g
 
203%
 内訳
＊食塩相当量 16.2 g
 
202.5%
 内訳


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