健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの煮物の栄養バランスを見てみよう

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鶏レバーの煮物の詳細

材料

＊レバー（鶏） 280g 311 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    333.5 kcal
鶏レバーの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 333.5 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 54.1 g
 
49.6%
 内訳
＊ナトリウム 1318 mg
 
41.8%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 988 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 19 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 25.5 mg
 
63.7%
 内訳
＊亜鉛 9.4 mg
 
31.3%
 内訳
＊ビタミンA 39200 μgRE
 
1306.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 5.1 mg
 
425%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 124 μg
 
5166.6%
 内訳
＊ビタミンC 56 mg
 
56%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39.2 μg
 
60.3%
 内訳
＊葉酸 3646 μg
 
364.6%
 内訳
＊コレステロール 1036 mg
 
159.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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