健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの煮物のビタミンB6の内訳

鶏レバーの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レバー（鶏） （98.5%）
• 濃口しょうゆ （0.83%）
• 薄口しょうゆ （0.63%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レバー（鶏）	280g	1.8	mg	98.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	0.83	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	0.63	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%