健康管理は、食事の管理から。鮭とカボチャのホワイトシチューの栄養バランスを見てみよう

ひろこ085さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭とカボチャのホワイトシチューの詳細

鮭とカボチャのホワイトシチューの詳細

鮭とカボチャのホワイトシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1717 kcal
 
78.8%
 内訳
＊炭水化物 177 g
 
46.4%
 内訳
＊タンパク質 81.8 g
 
75%
 内訳
＊ナトリウム 2925 mg
 
92.8%
 内訳
＊脂質 74.8 g
 
123.6%
 内訳
＊カリウム 4632 mg
 
154.4%
 内訳
＊カルシウム 691 mg
 
30%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 3165 μgRE
 
105.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.4 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB12 15.4 μg
 
641.6%
 内訳
＊ビタミンC 235 mg
 
235%
 内訳
＊ビタミンD 78.2 μg
 
156.4%
 内訳
＊ビタミンE 29.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンK 142 μg
 
218.4%
 内訳
＊葉酸 392 μg
 
39.2%
 内訳
＊コレステロール 246 mg
 
37.8%
 内訳
＊食物繊維 27.6 g
 
138%
 内訳
＊食塩相当量 7.5 g
 
93.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　片付け 　きょろきょろ６０Ｄ
7/26 　つかっと
晴 　komokomo
太ったなあ 　taka0723
副作用 　おじまる子
フレイル 　打ち水
沖縄 　mommomo
31℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
休日　家片付け・タ... 　きょろきょろ６０Ｄ
熱中症対策2026 　ダックスＲＯＮ
7/25 　子分
コメリVS DCM 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ