健康管理は、食事の管理から。たらたまにんじんの栄養バランスを見てみよう

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たらたまにんじんの詳細

材料

＊たらこ 100g 140 kcal
＊卵 M2.2個 143 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.66杯 61.9 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊焼きのり 大4枚 22.6 kcal
＊にんじん 150g 55.5 kcal
    441.2 kcal
たらたまにんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 441.2 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 41.8 g
 
38.3%
 内訳
＊ナトリウム 2117 mg
 
67.2%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
39%
 内訳
＊カリウム 1118 mg
 
37.2%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 1467 μgRE
 
48.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 25.9 μg
 
1079.1%
 内訳
＊ビタミンC 64.2 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.8 μg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンE 10.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 76.6 μg
 
117.8%
 内訳
＊葉酸 355 μg
 
35.5%
 内訳
＊コレステロール 764 mg
 
117.5%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
40.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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