健康管理は、食事の管理から。たらたまにんじんのエネルギーの内訳

たらたまにんじんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （32.4%）
• たらこ （31.7%）
• マヨネーズ （14%）
• にんじん （12.6%）
• 焼きのり （5.1%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2.2個	143	kcal	32.4	%
たらこ	100g	140	kcal	31.7	%
マヨネーズ	大さじ0.66杯	61.9	kcal	14	%
にんじん	150g	55.5	kcal	12.6	%
焼きのり	大4枚	22.6	kcal	5.1	%
ごま油	2g	18.4	kcal	4.2	%