健康管理は、食事の管理から。大根と焼きねぎのみそスープの栄養バランスを見てみよう

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大根と焼きねぎのみそスープの詳細

材料

＊大根（根） 180g 32.4 kcal
＊大根（葉） 110g 27.5 kcal
＊長ネギ 170g 47.6 kcal
＊ごま油 小さじ1.5杯 55.3 kcal
＊麦みそ 大さじ1.5杯 53.5 kcal
＊ゴマ 大さじ5杯 289 kcal
    505.2 kcal
大根と焼きねぎのみそスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505.2 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 42.8 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 1218 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 33.6 g
 
55.3%
 内訳
＊カリウム 1452 mg
 
48.4%
 内訳
＊カルシウム 1002 mg
 
43.5%
 内訳
＊鉄 9.7 mg
 
24.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 365 μgRE
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 96.8 mg
 
96.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 315 μg
 
484.6%
 内訳
＊葉酸 365 μg
 
36.5%
 内訳
＊コレステロール 3.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 17.6 g
 
88%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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