健康管理は、食事の管理から。大根と焼きねぎのみそスープの炭水化物の内訳

大根と焼きねぎのみそスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （28.6%）
• ゴマ （21.5%）
• 麦みそ （18.9%）
• 大根（根） （17.3%）
• 大根（葉） （13.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	170g	12.2	g	28.6	%
ゴマ	大さじ5杯	9.2	g	21.5	%
麦みそ	大さじ1.5杯	8.1	g	18.9	%
大根（根）	180g	7.4	g	17.3	%
大根（葉）	110g	5.8	g	13.6	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%