健康管理は、食事の管理から。蟹味噌ご飯の栄養バランスを見てみよう

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蟹味噌ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 390g 655 kcal
＊真昆布 3人前 21.8 kcal
    677 kcal
蟹味噌ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 677 kcal
 
30.9%
 内訳
＊炭水化物 154 g
 
40.3%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 424 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 1028 mg
 
34.2%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 50.7 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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