健康管理は、食事の管理から。南瓜と弘町コカブの煮物の栄養バランスを見てみよう

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南瓜と弘町コカブの煮物の詳細

南瓜と弘町コカブの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 830.8 kcal
 
38.1%
 内訳
＊炭水化物 187 g
 
49%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 2191 mg
 
69.5%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 4743 mg
 
158.1%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 2541 μgRE
 
84.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 414 mg
 
414%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 37.7 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンK 193 μg
 
296.9%
 内訳
＊葉酸 560 μg
 
56%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 33.4 g
 
167%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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