健康管理は、食事の管理から。イカの刺身の栄養バランスを見てみよう

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イカの刺身の詳細

材料

＊ヤリイカ 40g 34 kcal
    34 kcal
イカの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 7 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 68 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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