健康管理は、食事の管理から。もりそばの栄養バランスを見てみよう

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もりそばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    318.8 kcal
もりそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.8 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 62.7 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 818 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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