健康管理は、食事の管理から。しめじソテーの栄養バランスを見てみよう

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しめじソテーの詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    54.5 kcal
しめじソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.5 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 781 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 1.3 mg
 
---%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.5 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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