健康管理は、食事の管理から。豆苗ともやしの豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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豆苗ともやしの豚肉炒めの詳細

材料

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豆苗ともやしの豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.2 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 309 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 24 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 242 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
193.8%
 内訳
＊葉酸 71.1 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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