健康管理は、食事の管理から。キャベツと胡瓜の胡麻サラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと胡瓜の胡麻サラダの詳細

材料

＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.6杯 7.4 kcal
    37.4 kcal
キャベツと胡瓜の胡麻サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.4 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 264 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 59.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.2 μg
 
86.4%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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