健康管理は、食事の管理から。お好み焼き風かまぼこの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼き風かまぼこの詳細

材料

＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊かまぼこ 100g 103 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    253.7 kcal
お好み焼き風かまぼこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 253.7 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 1020 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 46.1 μg
 
70.9%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 50.3 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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