健康管理は、食事の管理から。さつま揚げとえのきの煮込みの栄養バランスを見てみよう

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さつま揚げとえのきの煮込みの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ2個 111 kcal
＊エノキダケ 35g 7.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    128.5 kcal
さつま揚げとえのきの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.5 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 910 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 53.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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