健康管理は、食事の管理から。さつま揚げとえのきの煮込みの炭水化物の内訳

さつま揚げとえのきの煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （77.8%）
• エノキダケ （18.6%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ2個	11.1	g	77.8	%
エノキダケ	35g	2.7	g	18.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%