健康管理は、食事の管理から。大根とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根とワカメの味噌汁の詳細

大根とワカメの味噌汁の詳細

材料

＊大根（根） 50g 9 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    35.9 kcal
大根とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.9 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.7 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 18.6 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ