健康管理は、食事の管理から。海苔ご飯 中の栄養バランスを見てみよう

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海苔ご飯 中の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1.5g 1.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 1.5g 5.8 kcal
    244.8 kcal
海苔ご飯 中

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.8 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 54.2 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 94.9 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 82.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 34.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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