健康管理は、食事の管理から。豚肉のアスパラ巻きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のアスパラ巻きの詳細

材料

＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    82 kcal
豚肉のアスパラ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 38.4 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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