健康管理は、食事の管理から。抹茶パンの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>抹茶パンの詳細

抹茶パンの詳細

材料

＊ロールパン 中1個 190 kcal
＊抹茶 1杯分 16.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
    209.6 kcal
抹茶パン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.6 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 121 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 145 μg
 
223%
 内訳
＊葉酸 82.8 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250809 　rm-112
晴 　komokomo
一切れでいい 　打ち水
8/9 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
20250808 　rm-112
8/8 　つかっと
32℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴一時雷雨 　komokomo
エアコンの修理 　Ｓｅｉ
外気温20度…↑ 　みたお
6回目万博 　TK66
20250807 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ