健康管理は、食事の管理から。気まぐれサラダの栄養バランスを見てみよう

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気まぐれサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ0.5杯 30.5 kcal
＊トマト 30g 5.7 kcal
＊カマンベールチーズ ６切り1切れ 62 kcal
    101.8 kcal
気まぐれサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.4 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 17.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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