健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃのポタージュの詳細

材料

＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    67 kcal
かぼちゃのポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 408 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 231 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 17.5 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 29.6 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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