健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮の栄養バランスを見てみよう

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切り干し大根煮の詳細

材料

＊切り干し大根 50g 140 kcal
＊にんじん 35g 13 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
    193.1 kcal
切り干し大根煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.1 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 41 g
 
10.9%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 446 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 1749 mg
 
58.3%
 内訳
＊カルシウム 297 mg
 
12.9%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 238 μgRE
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 60.7 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 11.3 g
 
56.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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