健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの吸い物の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とワカメの吸い物の詳細

豆腐とワカメの吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.2 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 337 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 93.4 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.7 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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