健康管理は、食事の管理から。エンドウの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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エンドウの卵とじの詳細

エンドウの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.1 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 82.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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