健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.3 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 33.2 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 956 mg
 
24.2%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 958 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 33.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 65.4 mg
 
65.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.4 μg
 
64.5%
 内訳
＊葉酸 66.9 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 81.6 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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