健康管理は、食事の管理から。豚ひき肉カレーの栄養バランスを見てみよう

itirohsさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚ひき肉カレーの詳細

豚ひき肉カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.6個 61.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚ミンチ 0.5人前 55.3 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    537.8 kcal
豚ひき肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 537.8 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 83.8 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 696 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 736 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 61.6 mg
 
61.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 54.3 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 22.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
庭の水まき 　Ｓｅｉ
20250902 　rm-112
頻尿…↓ 　みたお
ウォーキングラリー 　おじまる子
31℃晴れ 　muusan
山梨･長野へ 　mommomo
曇のち晴 　komokomo
20250901 　rm-112
9/1 　つかっと
オノマトペISLA... 　ましゃもも
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
修学旅行の引率か？ 　megulalal...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ