健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮物の詳細

ひじき煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.3 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 808 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 1040 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 289 mg
 
12.5%
 内訳
＊鉄 11.3 mg
 
22.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 191 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.6 μg
 
95.4%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 9.2 g
 
36.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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