健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

まいかさくらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりの詳細

きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ1杯 26.7 kcal
    131.9 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.9 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 2.2 mg
 
---%
  
＊脂質 9.3 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 21.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.5 μg
 
40.7%
 内訳
＊葉酸 30.2 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、強く降る 　pushuca
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
新しい病院…→ 　みたお
6/26 　つかっと
コンサート♬ 　おじまる子
言われて得した 　打ち水
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
20250625 　rm-112
6/25 　つかっと
6/25-田中歯科 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ