健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースの栄養バランスを見てみよう

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ホワイトソースの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    198.6 kcal
ホワイトソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 198.6 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
22.9%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 39.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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