健康管理は、食事の管理から。鴨肉のローストの栄養バランスを見てみよう

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鴨肉のローストの詳細

材料

＊カモ肉 1人前 64 kcal
＊ぶなしめじ 20g 3.6 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    68 kcal
鴨肉のロースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 232 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 43 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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